人工智慧也能幫你專心工作事半功倍?別懷疑!!快來看看我們今天就紹的番茄鐘就對啦!!
新冠肺炎疫情持續升溫，全球過百個國家相繼停班停課、甚至祭出封城以遏止疫情擴散，口罩等防疫必需品更是被哄至天價。
反觀台灣，防疫成果與策略得到世界讚揚，連微軟創辦人比爾．蓋茲、好萊塢天后芭芭拉·史翠珊等名人都公開讚賞，並且已有數個國家表示要學習台灣的「AI 口罩地圖」等科技防疫措施。
除了各國熱議的「台灣模式」，將 AI 人工智慧導入防疫的「IQ180 台灣天才 IT 大臣」唐鳳也吸引了全球目光，被全球媒體盛讚的她，工作技巧也成為大眾好奇的焦點。
與 AI 並肩防疫 台灣展現科技軟實力
「天才 IT 大臣」唐鳳自擔任行政院政務委員後，便廣為台灣民眾認識，而原先就在網路上活躍、不吝於回答網友提問的她，擔任「數位政委」後也維持一貫風格，以幽默又具專業說服力的風格，在此次台灣防疫之戰中扮演重要了的角色，更展現了台灣高科技 AI 人才的軟實力。
此次更挖出民間高手，找上開發「超商口罩現況回報地圖」的工程師吳展瑋等許多不同背景的工程師一起加入，導入 AI 人工智慧與大數據技術，研發「藥局版口罩地圖」，共同為台灣防疫把關。而吳展瑋後接受採訪時稱，過去致力打造南部科技社群，這次完成口罩地圖也是團隊之間「遠距協作」。
遠距工作好處多！唐鳳也用的「番茄鐘」幫你保持專注力
「在家工作」成為當前防疫的重要對策，且遠距工作、教學也漸漸成為未來趨勢，早已有不少研究表明遠距工作好處多多，也有專家預測待疫情趨緩後某些企業或許會保留「遠距模式」。但，有不少人擔憂「穿著睡衣上班」，該如何保持專注與效率？
唐鳳擁有超過 20 年的遠距工作經驗，卻能保持高效率的工作品質的訣竅是什麼？她表示：辦公都使用「番茄鐘工作法」，讓工作和休息時間保有彈性，並維持專注能力和自律。
▲唐鳳接受商業周刊採訪，分享自己的遠距工作心法。
什麼是番茄鐘工作法？
1987 年，弗朗切斯科．奇里洛（Francesco Cirillo）為了考試需要短時間唸完三本書，但苦於容易因外界干擾分心、無法專注。無意間，他注意到廚房裡烹飪用的番茄造型計時器，便設了一個 25 分鐘的鬧鐘，全心全意專注在書本上，25 分鐘後鬧鐘響起，就站起來動一動，休息 5 分鐘。
這個方法讓他得以專心讀書，最後順利通過考試。他把這一套時間管理法稱為「番茄鐘工作法」，並向全世界推廣。
▲ 番茄工作法的圖示說明（圖片取自網路）
經過許多實驗與驗證，「25 分鐘工作、5 分鐘休息，重複 4 到 5 個回合後，休息 15 分鐘」是最符合人類大腦運作、又能維持高效率的方式。
當有明確的時間限制、又有預定好的休息時間，大腦會更願意在短時間內集中精神，進一步達成高效率的成果，也有助於抵抗分心的誘惑。
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